Du willst energiegeladen und motiviert in den Tag starten? Unsere easy Morgenroutine hilft dir bestimmt dabei! 😉
Gesundheit
Süße Weihnachtszeit
Vanille, Zimt, Schokolade… Mmmh, der Duft von frisch gebackenen Weihnachtskeksen liegt in der Luft! Hier sind 3 leckere Rezepte aus dem Ayurveda zum Nachmachen!
Cool bleiben trotz Hitzewelle
36° und es wird noch heißer… der Sommer zeigt uns im August nochmal was er kann! Mit unseren Tipps zur Abkühlung kann dir die Hitze aber nichts anhaben 😉
Astaxanthin – das Allroundtalent
Astaxanthin ist ein Allroundtalent wenn es um Hautpflege geht: neben UV-Schutz wirkt es auch gegen vorzeitige Hautalterung und spendet Feuchtigkeit. Erfahre mehr über dieses Wundermittel der Natur!
5 Gute-Laune-Aktivitäten im Frühling
Schluss mit kalt, nass und grau – wir sind bereit für Sonnenschein, blühende Blumen und Vogelgezwitscher! Mit unseren liebsten Frühlingsaktivitäten bekommst du sofort Frühlingsgefühle 🙂
Genieße die Wechseljahre
Sieh die Wechseljahre nicht als unangenehmes Übel an, sondern als Chance, dich selbst zu entfalten!
Das 2. Trimester – die schönste Phase der Schwangerschaft
Das 2. Trimester kannst du voll und ganz auskosten – wir erzählen dir, was in dieser Zeit passiert und was du während dieser Phase tun kannst 🙂
Ziele erreichen und Träume verwirklichen
Neujahrsvorsätze verwerfen ist ganz leicht, aber mit unseren Tipps kannst du deine Träume verwirklichen und deine Ziele erreichen!
Magen gut, alles gut
Viele Frauen leiden oft unter Magenproblemen – wir haben Tipps, was dagegen hilft und wie du vorbeugend handeln kannst.
24 Türchen voller Freude!
Ein selbstgemachter Adventskalender ist immer eine gute Idee! Hier sind ein paar Inhaltsvorschläge für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Mütter mit Neugeborenen 🙂
Nervenstark und ausgeglichen!
Du willst starke Nerven und dich nicht ständig stressen und aus der Ruhe bringen lassen? Dann haben wir hier einige Tipps für dich!
Team Stillen oder Fläschchen?
Ob Stillen oder Fläschchen muss jede (werdende) Mutter für sich selbst entscheiden. Wir haben hier jeweils Vor- und Nachteile gesammelt, um dir bei der Entscheidung zu helfen.
10 Dinge, auf die du dich in der Schwangerschaft freuen kannst
Eine Schwangerschaft ist eine unglaubliche Erfahrung und die neun Monate vergehen viel zu schnell! Darum sind hier 10 Dinge, die du besonders genießen solltest 🙂
3 leckere Ayurvedarezepte im Herbst
Mit dem Herbst kommt die Lust auf leckere Gerichte, die voller Vitamine und Nährstoffe stecken, damit das nass-kalte Wetter uns nichts...
Ideen für Stillbeschäftigungen
Stillen ist eine wunderschöne Phase, in der du eine Bindung zu deinem Baby aufbauen kannst. Aber was machst du mit der ganzen Zeit, während dein Baby es sich schmecken lässt? Wir haben hier drei tolle Ideen für dich 🙂
Gesunde Routine mit Ayurveda
Die Lehre des Ayurveda beschäftigt sich mit Gesundheit und Ernährung – mit ein paar kleinen Tricks kannst auch du zu einer gesunden Routine im Alltag finden! Lies hier etwas über ein paar einfache Abläufe, die ganz leicht anzuwenden sind.
Trinken nicht vergessen!
Die Stunden vergehen und du hast schon wieder vergessen, genug zu trinken? Mit unseren Tipps passiert dir das nicht mehr! 😉
Schwanger im Sommer – darauf solltest du achten
Schwanger zu sein kann speziell im Sommer eine Herausforderung sein – wir haben ein paar Tipps, wie du die heißen Monate mit Babybauch genießen kannst!
Fit durch den Sommer – ganz nebenbei
Im Sommer ist es easy peasy, fit und aktiv zu sein ohne im Fitnessstudio zu schwitzen. Mit den richtigen Freizeitbeschäftigungen merkst du gar nicht, dass du gerade Sport machst, versprochen 😉 Gleich nachlesen, was es da so gibt!
3 süße Ayurveda-Rezepte für die Sommerzeit
Ob erfrischender Drink, fruchtiger Low-Carb-Pudding oder saftiger Kuchen – im Ayurveda gibt es leckere Rezepte für heiße Sommertage, mit denen du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst 🙂
Die besten Orte für Yoga im Sommer
Wir lieben Yoga im Sommer! Um die Natur und die Asanas so richtig genießen zu können, haben wir hier 5 tolle Orte an denen Yoga noch mehr Spaß macht!
Wusstest du, dass ein Baby…
… mehr Knochen hat als ein Erwachsener? Und weißt du, wieso fast alle Babies bei der Geburt blaue Augen haben? Diese und noch mehr interessante Fakten über Babies kannst du hier nachlesen! Mit dem Wissen kannst du dann bei der nächsten Babyparty angeben 😉
Countdown zum Sommer!
Der Sommer kommt mit großen Schritten näher – darum planen wir gleich mal, was wir heuer alles so erleben möchten! Lass dich von unserer Sommer-Bucketlist inspirieren 😉
Rund um den Zyklus
Wie funktioniert der weibliche Zyklus? Und was passiert eigentlich während der Periode? Antworten auf diese Fragen und ein paar interessante Fakten zur Menstruation kannst du in diesem Beitrag nachlesen 🙂
3 Ayurveda-Rezepte, die nach Frühling schmecken
Rhabarber, Spargel und Bärlauch – wenn das auf dem Teller ist, kannst du dir sicher sein, dass der Frühling wirklich angekommen ist! So...
Ab ins Land der Träume
Ein Schäfchen, zwei Schäfchen… du möchtest tief und fest schlafen und erholt aufwachen? Dann gleich mal unsere Fakten rund um gesunden Schlaf lesen und die Tipps zur richtigen Abendroutine holen 😉
Gelassen durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind aus hormoneller Sicht die letzte große Lebensphase einer Frau. Wir erklären dir, welche Veränderungen da auf dich zukommen und was dir bei Beschwerden am besten hilft!
Starkes Immunsystem im Handumdrehen!
Ein starkes Immunsystem ist ganz wichtig – aber welche Aufgaben hat das Immunsystem eigentlich? Und wie kannst du es am besten unterstützen? Wir haben tolle Tipps für dich!
Detox – starte frisch durch!
Schon mal etwas von Detox gehört? Es bedeutet entgiften oder reinigen, besonders zu Beginn eines Jahres ist das super, um frisch durchzustarten! Ob Ernährung, Medien oder Stress – such dir deine passende Detoxvariante aus, wir erklären dir, worauf du achten solltest.
In der Ruhe liegt die Kraft
Du willst entspannt ins neue Jahr starten? Dann lies unsere Tipps, wie du Stressfaktoren erkennen kannst und was gegen Stress am besten hilft!
Abwarten und Tee trinken…
Mmmmh… besonders im Winter schmeckt heißer Tee besonders gut – da sollte man aber darauf achten, welche Wirkung in den unterschiedlichen Sorten steckt. Wir haben eine kleine Übersicht zusammengestellt, damit du den richtigen Tee für deine Stimmung genießen kannst 😉
Was wäre Weihnachten ohne Kekse?
Weihnachtskekse gehören zur Adventszeit wie die Geschenke unter dem Baum! Dabei muss aber nicht immer viel Zucker und Unmengen an Kalorien darin sein – wir haben hier drei gesunde Rezepte, die mindestens genauso gut schmecken wie die klassischen Kollegen. Gleich ausprobieren und ohne schlechtes Gewissen genießen 😉
Snack dich weg – lecker & gesund
Du willst leckeres Finger Food, das schnell gemacht und mega lecker ist und auch deine veganen, laktosefreien und glutunfreien Freunde und Freundinnen essen können? Ta-daa, hier sind drei phänomenal gute Rezepte, die auch die größten Fleischfans garantiert überzeugen!
Kieselerde – Mineralstoff aus dem Meer
Bei brüchigen Nägeln und Haarspitzen wird oft Kieselerde empfohlen – aber warum? Wir haben uns schlau gemacht und hier alle Infos für dich, was den Mineralstoff zum Haar- und Nagelwunder macht!
5 Gute-Laune-Tipps gegen das Herbsttief
Beim grauen, nassen Herbstwetter sinkt deine Laune genauso wie die Temperaturen? Bevor das passiert haben wir hier 5 Stimmungsmacher, mit denen gute Laune garantiert ist! Wetten, dass du in Nullkommanix wieder happy bist?
Vegan – vielfältiger als du denkst
Schon mal versucht, vegan zu essen? Wenn nicht, haben wir hier ein paar Tipps und Ideen für dich, worauf du achten kannst und auch, wie du Viertel- oder Halbvegan leben kannst 😉
Herbstzeit ist Kürbiszeit!
Du willst 100% Herbstfeeling mit Kürbisgerichten, aber kennst nur Kürbissuppe? Dann gleich den Beitrag lesen und unsere 3 leckeren, unterschiedlichen easy-peasy Rezepte aus der ayurvedischen Küche ausprobieren. 3, 2, 1 – lecker!
Me, Myself & I – endlich Zeit für mich!
Ein Tag für dich und du weißt nicht, wie du die Zeit am besten nutzen sollst? Damit du möglichst viel aus deiner Me-Time machen kannst, haben wir hier ein paar Vorschläge gesammelt 😉
Zink – und wie es den Geschmack von Schokolade beeinflusst
Stell dir vor, du isst ein Stück Schokolade und schmeckst nichts – wie furchtbar! Darum immer darauf achten, dass du genügend Zink zu dir nimmst, denn das beeinflusst deinen Geschmackssinn. Wofür dein Körper das Spurenelement noch benötigt haben wir hier für dich zusammengefasst 🙂
Schneewittchen-Teint zum Mitnehmen, bitte!
Schluss mit unreiner Haut und zu viel Make-up! Mit einer effektiven Beautyoutine bekommst du einen strahlenden, schönen Teint – wir haben hier die besten Tipps für dich gesammelt, gleich mal nachlesen 🙂
PMS? Nein, danke!
Graut dir auch vor den monatlichen Stimmungsschwankungen, dem Bauchweh und allen PMS-Wehwehchen? Mit unseren Tipps wird die anstrengende Erdbeerwoche zu einer ganz normalen Woche, versprochen!
Biotin – schöne Haare im Angebot!
Biotin hat so eine tolle Wirkung auf Haare, dass es sogar Vitamin H(aar) genannt wird – da ist der Name Programm! Gleich nachlesen wie du das Vitamin am besten für eine glänzende Mähne einsetzt!
Kalzium – einmal starke Knochen bitte!
Kalzium mischt bei einigen Prozessen im Körper mit, allen voran dem Wachstum von Kochen und Zähnen. Das Mineral kann aber noch mehr – und weißt du, welches Vitamin die Aufnahme unterstützt? A, B, C, D – na? Die Lösung gibts im Text!
Hallo Baby – wie kann ich helfen?
In deinem Bekanntenkreis gibt es Zuwachs – da willst du natürlich gleich mal helfen! Aber Achtung: nicht jede Art von Hilfe ist sinnvoll! Hier sind ein paar gute Tipps, wie du Mutter und Kind am besten unter die Arme greifen kannst!
Molybdän – das Spurenelement, das überall mitmischt
Schon einmal etwas von Molybdän gehört? Nein? Dann wird es höchste Zeit! Denn dieses Spurenelement kommt in fast allen Lebensmitteln vor – also keine Ausreden, dass du davon nicht genug nehmen kannst 😉
Eisen – DAS Spurenelement für Frauen
Wusstest du, dass während der Periode ein Eisenmangel auftreten kann? Darum sollten vor allem Frauen darauf achten, genug Eisen aufzunehmen. Gut, dass wir in diesem Beitrag alles Wissenswerte über das Spurenelement gesammelt haben 😉
Vitamin E – oder hallo straffe Haut
Kleine Fältchen ärgern dich? Hol dir den Glow mit Vitamin E und bring deine Haut zum Strahlen! Wie du Vitamin E am besten aufnimmst und warum es so super wirkt erzählen wir dir hier!
Ayurveda auf dem Teller!
Lust auf gesunde pikante Gerichte aus der ayurvedischen Küche, die schnell und einfach gemacht sind UND noch dazu schmecken? Ruf gleich mal deine Mädels an – der nächste Kochabend ist gesichert 😉
Folsäure – vom Kinderwunsch zum gesunden Baby
Du möchtest schwanger werden oder bist es gerade? Achte unbedingt auf deinen Folatspiegel!
Aber auch, wenn du keinen Kinderwunsch hast, ist dieses Vitamin sehr wichtig. Wir haben hier alles gesammelt, was du wissen solltest.
Magnesium – Krampf adé, starke Knochen und Muskeln olé!
Und täglich grüßt der Wadenkrampf – kennst du das auch? Da hilft Magnesium, das hört man dann ständig. Aber wieso gerade dieses Mineral? Und hat es noch andere Funktionen im Körper? Wir haben alle wichtigen Infos für dich!
Ginseng – die Wurzel für alle Fälle
Du willst dein Immunsystem stärken? Nimm Ginseng! Du willst deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern? Nimm Ginseng! Du willst deinen Stoffwechsel anregen? Nimm Ginseng!
Du willst wissen, was Ginseng noch alles kann? Dann lies gerne weiter 😉
Namaste und Stress adé – 5 einfache Yoga Übungen
Stress, Stress, Stress – und keine Zeit zum Durchatmen? Mit unseren 5 einfachen Yoga-Übungen kannst du dir zwischendurch überall eine kleine Pause gönnen und dann voller Energie und guter Laune weitermachen!
Vitamin C – oder dein heutiger Grund für einen Smoothie
Vitamin C ist wichtig – gut, dass schon ein gesunder Smoothie voll Obst und Gemüse eine wahre Vitaminbombe ist! Weißt du, wozu dein Körper Vitamin C braucht? Lies gleich mal nach, du wirst überrascht sein!
Kardamom – oder dein Freifahrtsschein für Knoblauchbrot
Kardamom kennst du bestimmt – durch das Gewürz schmecken die Spekulatiuskekse im Winter soo gut nach Weihnachten! Aber die kleinen Kapseln können noch viel mehr als nur lecker schmecken, wir haben hier alle wichtigen Infos zusammengefasst (:
Amalaki – strahl´ mit der Sonne um die Wette
Amalaki klingt nicht nur wie ein schönes Reiseziel (Stichwort: Amalfi), sondern hat auch eine fast so tolle Wirkung wie ein Urlaub – strahlende Haare und reine Haut sind nur zwei der positiven Effekte dieser Frucht!
Vitamin D – und warum Sonne und Fruchtzwerge allein nicht helfen
Vitamin D ist nicht nur wichtig und gesund, sondern macht auch glücklich. Kein Wunder, dass es „Sonnenscheinvitamin“ genannt wird – wenn die Sonne im Gesicht kitzelt, freut uns das ja auch. Gleich mal nachlesen, was Vitamin D noch so kann!
B-Vitamine – Helden im Körper
B-Vitamine gibt es in unterschiedlichen Farben, Formen und … – nein, Spaß! Dennoch gibt es verschiedene Varianten mit jeweiligen Aufgabengebieten, die alle sehr wichtig für die Gesundheit sind. Teste doch gleich mal, ob du alles was da steht schon vorher wusstest 😉
Versüß´dir deinen Tag
Lust auf etwas Süßes, das nicht nur schnell und einfach zu machen ist sondern auch gesund UND köstlich? Hebst du gerade skeptisch deine Augenbraue? Echt, sowas gibt es! Überzeug dich selbst von unseren ayurvedabasierten Rezepten!
Kurkuma – für alle mit der Lieblingsfarbe Gelb
Gelb, gelb, gelb ist alles, was ich habe… oder so?! Wenn man noch etwas Gelbes sucht, sollte man auf jeden Fall zu Kurkuma greifen – nicht nur verschiedene Speisen und Getränke werden dadurch bunter, die positiven Effekte auf deine Gesundheit sind auch super!
Mönchspfeffer – und die Abstinenz der Mönche
Mönchspfeffer hilft nicht nur bei hormonellen Beschwerden, es ranken sich auch einige mittelalterliche Mythen um diese Heilpflanze. So viel wird verraten: den Namen hat der Strauch nicht einfach so bekommen 😉
Ginkgo Biloba – ein Baum mit positiver Aura
Der Ginkgo ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern hat auch positive Auswirkungen auf unseren Körper. In Asien ranken sich zudem einige interessante Legenden um die grünen Blätter. Neugierig? Lies gleich mal nach!
Ashwagandha – die Pflanze, die 1 PS verleiht
Hormonelle Schwankungen erschweren dein Leben? Dann wird es Zeit, dass du wieder ausgeglichen wirst – am besten mit Ashwagandha, da diese Pflanze besondere Wirkungen auf dich hat – inklusive 1 PS! Wie das funktioniert? Lies gerne nach (:
Lieblingsphase in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich vollkommen auf die Ankunft des Babys konzentrieren zu können. Daher möchten wir helfen, besonders im zweiten Trimester Mutter und Kind so gut zu unterstützen wie nur möglich.
Wenn Essiggurken und Nutella nicht mehr helfen…
Die Schwangerschaft ist voll glücklicher Momente, geht jedoch oft auch mit Unwohlsein einher. Wir glauben aber, dass man diese Zeit bestmöglich genießen sollte und wollen dir zu neuem Wohlbefinden verhelfen!
Rapunzel, Rapunzel, wieso gehst du nie zum Frisör?
Dünne Haare, brüchige Nägel und unreine Haut machen dir das Leben schwer? Wir machen dich zu Rapunzel und erhöhen deine Chancen, als Handmodel entdeckt zu werden!
Stresslevel: ein One-Way-Ticket zum Strand bitte!
Arbeit, Kinder, Haushalt – bist du auch so gestresst und kein Urlaub in Sicht? Dann haben wir da etwas für dich!
Ayurveda – das Wissen vom Leben
Erfahre mehr über die Lehren des Ayurveda und wie sie dir zu einem gesünderen und besseren Leben verhilft.
Was wäre, wenn die Periode eigentlich nicht Feind, sondern Freund ist?
Und monatlich grüßt… die Periode. Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Heißhunger kommen dir bekannt vor? Keine Panik, wir können dir helfen, die Erdbeerwoche glücklich und ausgeglichen zu überstehen.
