Astaxanthin ist ein Allroundtalent wenn es um Hautpflege geht: neben UV-Schutz wirkt es auch gegen vorzeitige Hautalterung und spendet Feuchtigkeit. Erfahre mehr über dieses Wundermittel der Natur!
Wirkung
Magen gut, alles gut
Viele Frauen leiden oft unter Magenproblemen – wir haben Tipps, was dagegen hilft und wie du vorbeugend handeln kannst.
Trinken nicht vergessen!
Die Stunden vergehen und du hast schon wieder vergessen, genug zu trinken? Mit unseren Tipps passiert dir das nicht mehr! 😉
Rund um den Zyklus
Wie funktioniert der weibliche Zyklus? Und was passiert eigentlich während der Periode? Antworten auf diese Fragen und ein paar interessante Fakten zur Menstruation kannst du in diesem Beitrag nachlesen 🙂
Oooooooom… die Vorteile der Meditation
Erfahre hier, wieso meditieren gut für deinen Körper und Geist ist und probiere zwei einfache Arten von Meditation aus.
Gelassen durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind aus hormoneller Sicht die letzte große Lebensphase einer Frau. Wir erklären dir, welche Veränderungen da auf dich zukommen und was dir bei Beschwerden am besten hilft!
Detox – starte frisch durch!
Schon mal etwas von Detox gehört? Es bedeutet entgiften oder reinigen, besonders zu Beginn eines Jahres ist das super, um frisch durchzustarten! Ob Ernährung, Medien oder Stress – such dir deine passende Detoxvariante aus, wir erklären dir, worauf du achten solltest.
In der Ruhe liegt die Kraft
Du willst entspannt ins neue Jahr starten? Dann lies unsere Tipps, wie du Stressfaktoren erkennen kannst und was gegen Stress am besten hilft!
Abwarten und Tee trinken…
Mmmmh… besonders im Winter schmeckt heißer Tee besonders gut – da sollte man aber darauf achten, welche Wirkung in den unterschiedlichen Sorten steckt. Wir haben eine kleine Übersicht zusammengestellt, damit du den richtigen Tee für deine Stimmung genießen kannst 😉
Kieselerde – Mineralstoff aus dem Meer
Bei brüchigen Nägeln und Haarspitzen wird oft Kieselerde empfohlen – aber warum? Wir haben uns schlau gemacht und hier alle Infos für dich, was den Mineralstoff zum Haar- und Nagelwunder macht!
Zink – und wie es den Geschmack von Schokolade beeinflusst
Stell dir vor, du isst ein Stück Schokolade und schmeckst nichts – wie furchtbar! Darum immer darauf achten, dass du genügend Zink zu dir nimmst, denn das beeinflusst deinen Geschmackssinn. Wofür dein Körper das Spurenelement noch benötigt haben wir hier für dich zusammengefasst 🙂
PMS? Nein, danke!
Graut dir auch vor den monatlichen Stimmungsschwankungen, dem Bauchweh und allen PMS-Wehwehchen? Mit unseren Tipps wird die anstrengende Erdbeerwoche zu einer ganz normalen Woche, versprochen!
Biotin – schöne Haare im Angebot!
Biotin hat so eine tolle Wirkung auf Haare, dass es sogar Vitamin H(aar) genannt wird – da ist der Name Programm! Gleich nachlesen wie du das Vitamin am besten für eine glänzende Mähne einsetzt!
Kalzium – einmal starke Knochen bitte!
Kalzium mischt bei einigen Prozessen im Körper mit, allen voran dem Wachstum von Kochen und Zähnen. Das Mineral kann aber noch mehr – und weißt du, welches Vitamin die Aufnahme unterstützt? A, B, C, D – na? Die Lösung gibts im Text!
Molybdän – das Spurenelement, das überall mitmischt
Schon einmal etwas von Molybdän gehört? Nein? Dann wird es höchste Zeit! Denn dieses Spurenelement kommt in fast allen Lebensmitteln vor – also keine Ausreden, dass du davon nicht genug nehmen kannst 😉
Eisen – DAS Spurenelement für Frauen
Wusstest du, dass während der Periode ein Eisenmangel auftreten kann? Darum sollten vor allem Frauen darauf achten, genug Eisen aufzunehmen. Gut, dass wir in diesem Beitrag alles Wissenswerte über das Spurenelement gesammelt haben 😉
Folsäure – vom Kinderwunsch zum gesunden Baby
Du möchtest schwanger werden oder bist es gerade? Achte unbedingt auf deinen Folatspiegel!
Aber auch, wenn du keinen Kinderwunsch hast, ist dieses Vitamin sehr wichtig. Wir haben hier alles gesammelt, was du wissen solltest.
Vitamin C – oder dein heutiger Grund für einen Smoothie
Vitamin C ist wichtig – gut, dass schon ein gesunder Smoothie voll Obst und Gemüse eine wahre Vitaminbombe ist! Weißt du, wozu dein Körper Vitamin C braucht? Lies gleich mal nach, du wirst überrascht sein!
Kardamom – oder dein Freifahrtsschein für Knoblauchbrot
Kardamom kennst du bestimmt – durch das Gewürz schmecken die Spekulatiuskekse im Winter soo gut nach Weihnachten! Aber die kleinen Kapseln können noch viel mehr als nur lecker schmecken, wir haben hier alle wichtigen Infos zusammengefasst (:
Amalaki – strahl´ mit der Sonne um die Wette
Amalaki klingt nicht nur wie ein schönes Reiseziel (Stichwort: Amalfi), sondern hat auch eine fast so tolle Wirkung wie ein Urlaub – strahlende Haare und reine Haut sind nur zwei der positiven Effekte dieser Frucht!
Kurkuma – für alle mit der Lieblingsfarbe Gelb
Gelb, gelb, gelb ist alles, was ich habe… oder so?! Wenn man noch etwas Gelbes sucht, sollte man auf jeden Fall zu Kurkuma greifen – nicht nur verschiedene Speisen und Getränke werden dadurch bunter, die positiven Effekte auf deine Gesundheit sind auch super!
Jod – eine gute Ausrede, um öfter Sushi zu essen
Dein letzter Besuch im Sushirestaurant ist schon ewig her? Dann haben wir gute Nachrichten, weil du deinem Körper damit etwas Gutes tun kannst! Warum das so ist und wieso Jod lebensnotwendig ist, kannst du hier nachlesen.
Mönchspfeffer – und die Abstinenz der Mönche
Mönchspfeffer hilft nicht nur bei hormonellen Beschwerden, es ranken sich auch einige mittelalterliche Mythen um diese Heilpflanze. So viel wird verraten: den Namen hat der Strauch nicht einfach so bekommen 😉
Ginkgo Biloba – ein Baum mit positiver Aura
Der Ginkgo ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern hat auch positive Auswirkungen auf unseren Körper. In Asien ranken sich zudem einige interessante Legenden um die grünen Blätter. Neugierig? Lies gleich mal nach!
Ashwagandha – die Pflanze, die 1 PS verleiht
Hormonelle Schwankungen erschweren dein Leben? Dann wird es Zeit, dass du wieder ausgeglichen wirst – am besten mit Ashwagandha, da diese Pflanze besondere Wirkungen auf dich hat – inklusive 1 PS! Wie das funktioniert? Lies gerne nach (:
Yamswurzel – oder wie Ureinwohner mit einer Pflanze verhütet haben
Die sogenannte „Frauenpflanze“ unterstützt den weiblichen Hormonhaushalt und hatte einen großen Einfluss auf die Anti-Baby-Pille, wie wir sie heute kennen? Und was die amerikanischen Ureinwohner damit zu tun haben, erfahrt ihr auch.
Shatavari – eine Pflanze für alle Fälle
Die Heilkraft der indischen Pflanze Shatavari ist unglaublich vielfältig – vor allem für Frauen. Ob Kinderwunsch, Menstruationsprobleme oder ein kleiner Kick für dein Liebesleben: Shatavari ist für dich da!
