Du willst energiegeladen und motiviert in den Tag starten? Unsere easy Morgenroutine hilft dir bestimmt dabei! 😉
Wissen
Cool bleiben trotz Hitzewelle
36° und es wird noch heißer… der Sommer zeigt uns im August nochmal was er kann! Mit unseren Tipps zur Abkühlung kann dir die Hitze aber nichts anhaben 😉
Astaxanthin – das Allroundtalent
Astaxanthin ist ein Allroundtalent wenn es um Hautpflege geht: neben UV-Schutz wirkt es auch gegen vorzeitige Hautalterung und spendet Feuchtigkeit. Erfahre mehr über dieses Wundermittel der Natur!
Genieße die Wechseljahre
Sieh die Wechseljahre nicht als unangenehmes Übel an, sondern als Chance, dich selbst zu entfalten!
Ziele erreichen und Träume verwirklichen
Neujahrsvorsätze verwerfen ist ganz leicht, aber mit unseren Tipps kannst du deine Träume verwirklichen und deine Ziele erreichen!
Magen gut, alles gut
Viele Frauen leiden oft unter Magenproblemen – wir haben Tipps, was dagegen hilft und wie du vorbeugend handeln kannst.
Team Stillen oder Fläschchen?
Ob Stillen oder Fläschchen muss jede (werdende) Mutter für sich selbst entscheiden. Wir haben hier jeweils Vor- und Nachteile gesammelt, um dir bei der Entscheidung zu helfen.
Gesunde Routine mit Ayurveda
Die Lehre des Ayurveda beschäftigt sich mit Gesundheit und Ernährung – mit ein paar kleinen Tricks kannst auch du zu einer gesunden Routine im Alltag finden! Lies hier etwas über ein paar einfache Abläufe, die ganz leicht anzuwenden sind.
In meine Badetasche packe ich…
Ein Tag am Meer, See oder Pool steht an? Dann gleich mal unsere Liste mit den wichtigsten Dingen für deinen Badetag durchlesen – dann steht einer tollen Zeit nichts mehr im Weg! 😉
Trinken nicht vergessen!
Die Stunden vergehen und du hast schon wieder vergessen, genug zu trinken? Mit unseren Tipps passiert dir das nicht mehr! 😉
Rund um den Zyklus
Wie funktioniert der weibliche Zyklus? Und was passiert eigentlich während der Periode? Antworten auf diese Fragen und ein paar interessante Fakten zur Menstruation kannst du in diesem Beitrag nachlesen 🙂
5 Dinge, auf die wir uns im Frühling freuen
Schluss mit kalt und grau – wir sind bereit für den Frühling! Bist du auch schon so eingestimmt auf warmes Wetter und Sonnenschein? Dann gleich mal unsere 10 liebsten Frühlingsaktivitäten ausprobieren 🙂
Ab ins Land der Träume
Ein Schäfchen, zwei Schäfchen… du möchtest tief und fest schlafen und erholt aufwachen? Dann gleich mal unsere Fakten rund um gesunden Schlaf lesen und die Tipps zur richtigen Abendroutine holen 😉
Gelassen durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind aus hormoneller Sicht die letzte große Lebensphase einer Frau. Wir erklären dir, welche Veränderungen da auf dich zukommen und was dir bei Beschwerden am besten hilft!
Starkes Immunsystem im Handumdrehen!
Ein starkes Immunsystem ist ganz wichtig – aber welche Aufgaben hat das Immunsystem eigentlich? Und wie kannst du es am besten unterstützen? Wir haben tolle Tipps für dich!
Detox – starte frisch durch!
Schon mal etwas von Detox gehört? Es bedeutet entgiften oder reinigen, besonders zu Beginn eines Jahres ist das super, um frisch durchzustarten! Ob Ernährung, Medien oder Stress – such dir deine passende Detoxvariante aus, wir erklären dir, worauf du achten solltest.
Wenn du drei Wünsche frei hättest?
Weißt du, was du dir dann wünschen würdest? Leider gehen Wünsche oft nicht von allein in Erfüllung, du musst schon etwas dafür tun. Unser Tipp: lies hier gleich mal nach, wie du fünf verschiedenen Träumen mit wenigen Schritten Näherkommen kannst!
Abwarten und Tee trinken…
Mmmmh… besonders im Winter schmeckt heißer Tee besonders gut – da sollte man aber darauf achten, welche Wirkung in den unterschiedlichen Sorten steckt. Wir haben eine kleine Übersicht zusammengestellt, damit du den richtigen Tee für deine Stimmung genießen kannst 😉
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt…
Was wäre die Vorweihnachtszeit ohne einen Adventkranz? Für motivierte Kreative haben wir alles Wissenswerte zum Selbstbasteln: welche Formen, Kerzen und Dekomöglichkeiten du hast, kannst du genau hier nachlesen – gleich Kerzen und Tannengrün besorgen und dich an deinem persönlichen Adventkranz erfreuen 😉
Kieselerde – Mineralstoff aus dem Meer
Bei brüchigen Nägeln und Haarspitzen wird oft Kieselerde empfohlen – aber warum? Wir haben uns schlau gemacht und hier alle Infos für dich, was den Mineralstoff zum Haar- und Nagelwunder macht!
Vegan – vielfältiger als du denkst
Schon mal versucht, vegan zu essen? Wenn nicht, haben wir hier ein paar Tipps und Ideen für dich, worauf du achten kannst und auch, wie du Viertel- oder Halbvegan leben kannst 😉
5 Herbst-Hobbies zum Ausprobieren
Nicht vom Strickbild abschrecken lassen – hier haben wir nämlich 5 unterschätzte Hobbies gesammelt, die perfekt für graue Herbsttage sind! Wieso? 2021 ist fast vorbei, bald überlegen wieder alle ihre neuen Vorsätze für 2022… aber wieso nicht gleich etwas Neues ausprobieren?
Zink – und wie es den Geschmack von Schokolade beeinflusst
Stell dir vor, du isst ein Stück Schokolade und schmeckst nichts – wie furchtbar! Darum immer darauf achten, dass du genügend Zink zu dir nimmst, denn das beeinflusst deinen Geschmackssinn. Wofür dein Körper das Spurenelement noch benötigt haben wir hier für dich zusammengefasst 🙂
Schneewittchen-Teint zum Mitnehmen, bitte!
Schluss mit unreiner Haut und zu viel Make-up! Mit einer effektiven Beautyoutine bekommst du einen strahlenden, schönen Teint – wir haben hier die besten Tipps für dich gesammelt, gleich mal nachlesen 🙂
PMS? Nein, danke!
Graut dir auch vor den monatlichen Stimmungsschwankungen, dem Bauchweh und allen PMS-Wehwehchen? Mit unseren Tipps wird die anstrengende Erdbeerwoche zu einer ganz normalen Woche, versprochen!
Biotin – schöne Haare im Angebot!
Biotin hat so eine tolle Wirkung auf Haare, dass es sogar Vitamin H(aar) genannt wird – da ist der Name Programm! Gleich nachlesen wie du das Vitamin am besten für eine glänzende Mähne einsetzt!
Kalzium – einmal starke Knochen bitte!
Kalzium mischt bei einigen Prozessen im Körper mit, allen voran dem Wachstum von Kochen und Zähnen. Das Mineral kann aber noch mehr – und weißt du, welches Vitamin die Aufnahme unterstützt? A, B, C, D – na? Die Lösung gibts im Text!
Molybdän – das Spurenelement, das überall mitmischt
Schon einmal etwas von Molybdän gehört? Nein? Dann wird es höchste Zeit! Denn dieses Spurenelement kommt in fast allen Lebensmitteln vor – also keine Ausreden, dass du davon nicht genug nehmen kannst 😉
Eisen – DAS Spurenelement für Frauen
Wusstest du, dass während der Periode ein Eisenmangel auftreten kann? Darum sollten vor allem Frauen darauf achten, genug Eisen aufzunehmen. Gut, dass wir in diesem Beitrag alles Wissenswerte über das Spurenelement gesammelt haben 😉
Vitamin E – oder hallo straffe Haut
Kleine Fältchen ärgern dich? Hol dir den Glow mit Vitamin E und bring deine Haut zum Strahlen! Wie du Vitamin E am besten aufnimmst und warum es so super wirkt erzählen wir dir hier!
Folsäure – vom Kinderwunsch zum gesunden Baby
Du möchtest schwanger werden oder bist es gerade? Achte unbedingt auf deinen Folatspiegel!
Aber auch, wenn du keinen Kinderwunsch hast, ist dieses Vitamin sehr wichtig. Wir haben hier alles gesammelt, was du wissen solltest.
Magnesium – Krampf adé, starke Knochen und Muskeln olé!
Und täglich grüßt der Wadenkrampf – kennst du das auch? Da hilft Magnesium, das hört man dann ständig. Aber wieso gerade dieses Mineral? Und hat es noch andere Funktionen im Körper? Wir haben alle wichtigen Infos für dich!
Vitamin C – oder dein heutiger Grund für einen Smoothie
Vitamin C ist wichtig – gut, dass schon ein gesunder Smoothie voll Obst und Gemüse eine wahre Vitaminbombe ist! Weißt du, wozu dein Körper Vitamin C braucht? Lies gleich mal nach, du wirst überrascht sein!
Vitamin D – und warum Sonne und Fruchtzwerge allein nicht helfen
Vitamin D ist nicht nur wichtig und gesund, sondern macht auch glücklich. Kein Wunder, dass es „Sonnenscheinvitamin“ genannt wird – wenn die Sonne im Gesicht kitzelt, freut uns das ja auch. Gleich mal nachlesen, was Vitamin D noch so kann!
B-Vitamine – Helden im Körper
B-Vitamine gibt es in unterschiedlichen Farben, Formen und … – nein, Spaß! Dennoch gibt es verschiedene Varianten mit jeweiligen Aufgabengebieten, die alle sehr wichtig für die Gesundheit sind. Teste doch gleich mal, ob du alles was da steht schon vorher wusstest 😉
Mangan – Spurenelement mit Mehrfachjobs
Mangan (nicht zu verwechseln mit dem japanischen Comic Manga) erfüllt im Körper nicht nur eine lebensnotwendige Aufgabe, auch nicht zwei, oder drei…
Kurkuma – für alle mit der Lieblingsfarbe Gelb
Gelb, gelb, gelb ist alles, was ich habe… oder so?! Wenn man noch etwas Gelbes sucht, sollte man auf jeden Fall zu Kurkuma greifen – nicht nur verschiedene Speisen und Getränke werden dadurch bunter, die positiven Effekte auf deine Gesundheit sind auch super!
Jod – eine gute Ausrede, um öfter Sushi zu essen
Dein letzter Besuch im Sushirestaurant ist schon ewig her? Dann haben wir gute Nachrichten, weil du deinem Körper damit etwas Gutes tun kannst! Warum das so ist und wieso Jod lebensnotwendig ist, kannst du hier nachlesen.
Ginkgo Biloba – ein Baum mit positiver Aura
Der Ginkgo ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern hat auch positive Auswirkungen auf unseren Körper. In Asien ranken sich zudem einige interessante Legenden um die grünen Blätter. Neugierig? Lies gleich mal nach!
Yamswurzel – oder wie Ureinwohner mit einer Pflanze verhütet haben
Die sogenannte „Frauenpflanze“ unterstützt den weiblichen Hormonhaushalt und hatte einen großen Einfluss auf die Anti-Baby-Pille, wie wir sie heute kennen? Und was die amerikanischen Ureinwohner damit zu tun haben, erfahrt ihr auch.
Shatavari – eine Pflanze für alle Fälle
Die Heilkraft der indischen Pflanze Shatavari ist unglaublich vielfältig – vor allem für Frauen. Ob Kinderwunsch, Menstruationsprobleme oder ein kleiner Kick für dein Liebesleben: Shatavari ist für dich da!
Rapunzel, Rapunzel, wieso gehst du nie zum Frisör?
Dünne Haare, brüchige Nägel und unreine Haut machen dir das Leben schwer? Wir machen dich zu Rapunzel und erhöhen deine Chancen, als Handmodel entdeckt zu werden!
Was indischer Spargel mit Babies zu tun hat
Spargel ist nicht so dein Ding? Indischer Spargel – Shatavari – vielleicht schon, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Er erhöht nämlich die Fruchtbarkeit der Frau, und zwar ganz ohne Sauce Hollandaise 😉
Ayurveda – das Wissen vom Leben
Erfahre mehr über die Lehren des Ayurveda und wie sie dir zu einem gesünderen und besseren Leben verhilft.
